Beziehungen sind die grundlegenden Bausteine unseres Lebensglücks. Ganz gleich, ob es sich um romantische Partnerschaften, tiefe Freundschaften, familiäre Bindungen oder die oft übersehene, aber entscheidende Beziehung zu uns selbst handelt. Sie formen unser tägliches Dasein und beeinflussen maßgeblich unser Wohlbefinden. Im rund 1,5-Stunden-Workshop werden wir gemeinsam erkunden, wie gelungene Beziehungen das Fundament unseres Lebensglücks bilden und Methoden kennenlernen, um diese Beziehungen zu stärken und zu pflegen.

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Bitte bring ein kleines Notizbuch mit.

Resiliente Menschen können Herausforderungen und Krisen besser bewältigen, indem sie ihre psychische Widerstandsfähigkeit und Anpassungsfähigkeit entwickeln. Resilienz kann durch die Förderung von Selbstbewusstsein, sozialer Unterstützung, Problemlösungsfähigkeiten und positiver Stressbewältigung gestärkt werden. Sie ist entscheidend für die psychische Gesundheit, das persönliche Wachstum und somit für unser Lebensglück. Im Workshop lernst du Methoden und Techniken kennen, wie du deine Resilienzfähigkeit trainieren kannst. 

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Kinder lachen etwa 150 Mal pro Tag, während Erwachsene im Laufe ihres Lebens immer weniger lachen. Warum? Verantwortungsvolle Aufgaben, beruflicher Stress, soziale Erwartungen und die Vernachlässigung des Lachens als Gewohnheit führen dazu, dass das Lachen im Erwachsenenalter abnimmt. Glück und Humor sind eng miteinander verbunden, da Humor eine kraftvolle Quelle für Glück und Wohlbefinden sein kann. In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit unserem Humor und lernen wie heilsam "initiiertes" Lachen ist. Lass dich ein auf eine Einheit Lachyoga und entdecke wie Freude und Glücksgefühle durch deinen Körper fließen. 

Bitte komme in gemütlicher Kleidung und bring eine Decke mit. 

Gesunde Lebensstile, wie regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und ausreichender Schlaf, können das Glücklich-sein fördern und die allgemeine Gesundheit verbessern. Erfahre, wie Glück und Gesundheit miteinander verknüpft sind und sich gegenseitig beeinflussen. Erkenne die Auswirkungen von Glück auf deine psychische und physische Gesundheit und lerne Techniken zur Förderung positiver Emotionen und zur Entwicklung einer optimistischen Denkweise kennen. 

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Bitte bring ein kleines Notizbuch mit.

Vergleich kann doppelsinnig verstanden werden, wenn es um unser Lebensglück geht: Vergleiche können das Glücksempfinden beeinträchtigen, da Menschen sich oft mit anderen messen und sich unglücklich fühlen, wenn sie glauben, nicht so erfolgreich oder begünstigt zu sein wie andere. Auf der anderen Seite kann der Vergleich auch inspirierend sein, da er Menschen dazu anregen kann, sich selbst zu verbessern und nach persönlichem Glück und Erfolg zu streben. Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, dass der Vergleich nicht immer gerecht ist, da jeder Mensch einzigartig ist und unterschiedliche Lebensumstände hat. Ein gesunder Vergleich kann dazu beitragen, sich Ziele zu setzen und sich selbst zu motivieren, sollte jedoch nicht zur Hauptquelle des Glücksempfindens werden. Wahres Glück liegt in der Akzeptanz und Wertschätzung des eigenen Lebens.

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Das Streben nach materiellem Wohlstand und Besitz, kann kurzfristige Freude durch den Erwerb von Dingen bieten, aber diese Freude ist oft von kurzer Dauer und zahlt nicht in unser dauerhaftes Glück ein.  Lebensglück wird durch immaterielle Dinge wie soziale Bindungen, persönliches Wachstum, und Lebenszufriedenheit beeinflusst. Diese Aspekte des Lebens sind in der Regel wichtiger für anhaltendes Glück als reiner materieller Wohlstand. Ich selbst habe mich in den vergangenen Jahren intensiv mit Minimalismus beschäftigt, Ballast abgeworfen und so meinen ganz persönlichen minimalistisch(er)en und glücklichen Lebensstil gefunden. In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit "Glück durch weniger. Was brauche ich wirklich für ein erfülltes, glückliches Leben?"

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Bitte bring ein kleines Notizbuch mit.

"Glück und Vision" ist eine inspirierende Reise zur Verwirklichung deiner Ziele und Träume. In diesem Workshop erstellst du dein eigenes Vision Board für das Jahr 2025. Ein Vision Board ist eine kreative und praktische Methode, um deine persönlichen Ziele und Visionen visuell darzustellen und zu manifestieren. Du entwickelst ein tieferes Verständnis dafür, wie die Verbindung von Glück und Vision dich bei der Verwirklichung deiner Träume unterstützen kann. 

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Wenn vorhanden: Bringe alte Zeitschriften, Magazine, Postkarten aller Art mit.